lunes, 25 de noviembre de 2013

Cómo desarrollar una mentalidad de gran alcance

El desarrollo de una poderosa mentalidad requiere esfuerzo.

Cuando la mente humana es clara y se centra en pensamientos positivos, los resultados son a menudo muy enriquecedor. Algunos pasos simples pueden ayudar a cualquier persona a desarrollar una poderosa mentalidad de conquistar los pensamientos negativos, situaciones difíciles, y dudas.

Instrucciones

Lo que necesita

El espacio silencioso

Unos momentos para pensar

Busque un lugar donde pasar unos momentos disfrutando de silencio o de un nivel reducido de ruido. Si usted no es capaz de retirar realidad a una habitación silenciosa, encontrar una manera de incorporar el silencio o la quietud en su día. Esto le ayudará a enfocar su atención en la interna, en lugar de externa, el ruido. Por ejemplo, si usted está acostumbrado a escuchar música en su viaje por la mañana, trate de abandonar esta rutina --- por lo menos durante unos minutos --- para despejar su mente.

Escuche a su "auto-talk" (los pensamientos que comparte sólo con usted). Si suele dudar de que las situaciones tendrán resultados positivos o culparte por cosas que están fuera de su control, a continuación, tratar de replantear estos pensamientos. No cabe duda de que no puede haber un resultado positivo de una situación, sino que asume que habrá. No se sienta culpable por cosas que no puedes controlar, sino asumir la responsabilidad de lo que pueda. Por último, tenga en cuenta el diálogo interno que se degrada. Rechazar el diálogo interno que le habla a usted de una manera en la que usted nunca abordar un amigo.

3 Las afirmaciones pueden ayudarle a lograr una poderosa forma de pensar. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Afirmar su poder individual, repitiendo afirmaciones en voz alta o en silencio, por ejemplo, "Es fácil para mí aceptar desafíos. Confío en que soy capaz de resolver problemas y hacer frente de una manera saludable." Tales afirmaciones pueden ser a la vez valioso y que potencialmente salva vidas --- según la Clínica Mayo, las personas que ejercen estas técnicas a menudo disfrutan de vidas más largas y menos depresión y una menor probabilidad de enfermedades del corazón.

 

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