domingo, 24 de noviembre de 2013

Cómo deslizarse en una base sin lastimarte

La AAOS dice: "Las lesiones de béisbol más comunes son las lesiones leves de tejidos blandos, tales como tirones musculares, lesiones de ligamentos, cortes y contusiones, laceraciones y contusiones."

Hay dos principales razones de béisbol y softball jugadores se deslizan en las bases. Deslizante permite a los jugadores ofensivos para llegar a una base de eficiencia y disminuir las posibilidades de ser marcado por un jugador defensivo. La segunda razón es para evitar el abordaje y posible lesión con otro jugador. De hecho, muchos de béisbol de la juventud y las organizaciones de softbol han implementado una regla de cálculo obligatorios, también conocida como la "regla de evitación de colisión," con el fin de mantener a los jugadores seguro. Si un corredor de base no intenta deslizarse para evitar chocar con un jugador defensivo que serán llamados "out" por el árbitro. Es importante entender la forma correcta de deslizar con el fin de evitar lesiones.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Lo que necesita

Casco

Tacos o zapatos

Campo de béisbol

Base del béisbol o bolsa

Sprint en pleno apogeo a la siguiente base cuando la bola está en juego. Corredores de base hacen esto cuando un bateador golpea la pelota o si el corredor de base decide robar una base. Corredores de base deben prepararse para deslizarse sobre cuatro pasos antes de llegar a la base.

Comience a cambiar su peso a su lado izquierdo a medida que baja el cuerpo hacia el suelo y dobla ligeramente las rodillas.

Doble la rodilla izquierda y mete el pie izquierdo debajo de su rodilla derecha a medida que continúe para bajar su cuerpo en una posición sentada. Cuando se hace correctamente, sus piernas se forman una cifra "4" y la mayoría de su peso corporal debe estar en su cadera izquierda.

Baje hasta el suelo sin dejar de impulsar hacia adelante y permitir que la fuerza de su movimiento a inclinarse de nuevo por lo que están casi recostada sobre el suelo. El propósito de deslizamiento es reducir al mínimo la superficie de su cuerpo de manera que se puede llegar a la bolsa de forma segura debajo de la etiqueta de un jugador defensivo.

Levante la pierna derecha extendida ligeramente al acercarse a la bolsa para evitar golpear el pie en la base, que está fijada en el suelo. Ligas juveniles siguen aplicando bases separatistas que se desprenden de la tierra después de un impacto significativo para reducir este riesgo de lesiones. Su pie derecho debe ponerse en contacto con la bolsa. Asegúrese de no perder el contacto a medida que comienza a ponerse de pie.

 

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